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Vive les vacances - 7 conseils pour vraiment « décrocher »

8 juillet 2014 - Par Rose-Line Brasset

Pour la majorité des gens, les vacances, c’est le bonheur. Pour d’autres, il s’agit malheureusement d’une autre source de stress, voire de tension au sein du couple et de la famille.

« Dans un monde où la perfection est la norme, on cherche à « réussir ses vacances » comme on cherche à atteindre d’autres objectifs, alors qu’on aurait justement avantage à « décrocher » », mentionne Nathalie Parent, psychologue et auteure. Pour y arriver sans heurts, la professionnelle propose ces quelques judicieux conseils :

  1. Trouver le temps, AVANT la période fatidique, de se questionner, en couple ou en famille, sur le type de vacances dont on a réellement besoin et envie. On a besoin de bouger ? De rattraper du sommeil perdu ? On a envie de voir du pays ? De ne rien faire ? Toutes ces réponses sont bonnes... 
  2. Accepter que nos besoins puissent différer de ceux du reste de la famille et envisager des compromis.
  3. Se garder des moments où il n’y a rien de planifié et où on peut se permettre de ne rien faire.
  4. Prendre le temps de respirer, de rester en contact avec le moment présent et d’apprécier ce qu’il y a autour.
  5. Accepter que tout ne soit pas parfait tout le temps, y compris la température et le ménage.
  6. Se permettre de faire une sieste en après-midi lorsque le moment est propice.
  7. Fermer tout ce qui est électronique (le stress chronique dû à la surexposition aux écrans guette indéniablement ceux qui ne décrochent jamais).

On cherche souvent l’extraordinaire, alors que la simplicité, c’est parfois bien meilleur pour la santé !

Bonnes vacances !

 

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