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Passez-vous trop de temps assis ?

4 mai 2015 - Par Rose-Line Brasset

Le temps que nous passons assis serait lié à un risque plus élevé de maladies et de décès, même chez ceux qui font régulièrement de l’exercice, selon une étude publiée dans les Annals of Internal Medicine.

Le Dr David Alter du Toronto Rehabilitation Institute a réalisé avec ses collègues une méta-analyse de 41 études sur le sujet. Surprenants, les résultats indiquent que le temps passé assis augmentait de 15 à 20 % les risques de maladie cardiaque, de cancer et de décès, et de 90 % les risques de diabète.

L’augmentation du risque s’avère apparemment plus importante chez les personnes qui ne font pas ou peu d’exercice, mais il semble, malheureusement, que les effets bénéfiques de l’activité physique ne suffisent pas à annuler les risques liés au temps proportionnellement passé assis. Par conséquent, mieux vaut se lever le plus souvent possible et bouger. Les chercheurs recommandent de le faire toutes les demi-heures. Bon à savoir !

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